瞑想の効果を劇的に上げる8つの方法

あなたは瞑想を暮らしに取り入れていますか?

日々の浄化が出来ているか、新たな気の流入が行われているか、思考がニュートラルになっているか。これらは呪術の効果を上げるだけでなく、暮らしや恋愛、仕事の成果を上げることに繋がります。今回は『瞑想の効果を劇的に上げる8つの方法』についてお話したいと思います。

瞑想の目的とポイント

8つの方法をお伝えする前にまずは瞑想の目的とポイントをお話します。瞑想の最大の目的は『思考の休息』です。そしてポイントは『只一点に集中すること』です。最大の目的という表現をしたのには理由があります。最初にお伝えした呪術の効果を上げる、暮らしや恋愛、仕事の成果を上げることも目的なのですが、この思考の休息が全てのもとになるのです。

私たちは普段から様々なことを考え判断し決断をしています。その数々の考えを一時的に中断し、一点に集中することで、沢山、複雑に考える環境から解放される。それが思考の休息に繋がると考えてください。『只一点に集中する』ときに集中するものは、あなたの好きなことに集中してください。

・呼吸に集中する
・一つの考えや命題に集中する
・音に集中する
・空間との一体化に集中する
・体内のエネルギーの流れに集中する

なお集中力できるか否かは環境によって変化します。なるべく外部の情報が少ない、または遮れる環境を準備してください。

瞑想の効果を劇的に上げる8つの方法
⑴部屋のそうじ

住まいというのは生活のすべてが存在する場所といっても過言ではありません。特に寝室などは人生の三分の一を過ごすとまで言われています。瞑想を行う場所でもある部屋の掃除は瞑想には欠かせない要素です。

瞑想の効果を劇的に上げる8つの方法
⑵植物を育てる

住まいに植物があるとエネルギーの浄化と流入、加護の力が上昇します。植物の生命活動には【火・水・風・土】という四大エレメントの力を全て使っていますので、それを育てたり世話をすることは身の周りのエネルギーを清浄に保ってくれます。最近は手に入れやすい価格で様々な植物が販売されています。是非ひとつ置いてみてください。

瞑想の効果を劇的に上げる8つの方法
⑶お香やアロマ、クリスタルチューナーをつかう

瞑想前も日常的にもどちらでも有効な方法です。聴覚・臭覚・触覚への心地よい刺激は気持ちを安定させるのにとても効果的です。また、あなたがどんな環境にいるかでも効果のある種類(臭覚なら匂い)は変わります。お気に入りの逸品を選ぶこともよいエネルギーを導きますので、色んなものを見てみてください。

瞑想の効果を劇的に上げる8つの方法
⑷沐浴する

お身体全体を清めることはとても効果的です。理想は瞑想前に沐浴すること。浴槽にお塩やアロマオイル、ハンガリーウォーターなどを入れて頂くとより効果的です。全身の沐浴が出来ないときは、髪や顔を洗ったり、手足を洗ったり、歯を磨いたりするのも効果的です。

瞑想の効果を劇的に上げる8つの方法
⑸お水をのむ

お水を飲むと体内の気がリフレッシュされます。水分なら何でもよいかと思いがちなんですが、お水でなければいけません。混ざりものの無いものを体内に入れましょう。

瞑想の効果を劇的に上げる8つの方法
⑹軽い運動をする

瞑想の前の運動はとても効果的です。ヨガや筋トレ、マッサージ、数分間のウォーキングなどをすると身体全体のエネルギーの巡りが良くなり、瞑想時にもそれをより深く感じることが出来ます。深い没入に繋がりますので、是非やってみてください。

瞑想の効果を劇的に上げる8つの方法
⑺ず~と空を見上げる

何もしない時間を作りましょう。ある研究では人は一日に200回の大小様々な決断をしているという結果がでています。一日中考えているんですね。だからこそ何も考えない時間をつくる、休む時間をつくることが大切になります。
できれば一週間に一度。太陽が昇っている時間帯に行うことをおすすめします。朝起きて、ちょっと熱めのシャワーを浴びて、お水を飲んで、ベランダや部屋の窓からず~と空を見上げてください。短くても15分、できれば30分以上すると良いですね。流れゆく雲や外の音を聴きながら、身体が周りと一体化しているような気持になってみてください。ちなみにその状態が既に瞑想になっているときもあります。また眠たくなったら眠って下さいね。これからの季節は要ブランケットです。

瞑想の効果を劇的に上げる8つの方法
⑻毎日おこなう

タイミング、所要時間、一日における回数は自由です。ただ毎日してください。最初は10秒、つまり深呼吸を1回くらいで考えましょう。それから少しずつ回数を増やせばいいのです。瞑想中、眠くなる時もあると思います。そんなときは眠りましょう。眠いというのは、眠った方が良いですという潜在意識や運命の神様の言葉なのです。そのまま寝てしまいましょう。

さいごに

◎瞑想の効果を上昇させる8つの方法
⑴部屋のそうじ
⑵植物を育てる
⑶お香やアロマ、クリスタルチューナーをつかう
⑷沐浴する
⑸お水をのむ
⑹軽い運動をする
⑺ず~と空を見上げる
⑻毎日する

いかがでしたか。もちろん全てを行う必要はありません。まずは出来るところからやってみてください。またこれは難しいなと思うことも、まず一度してみることをお勧めします。一度やってみてから合う合わないを考えてみましょう。乗り気でなかった方法もいざやってみると続いたり、始める時期を変えたらできることもあります。全てが効果がありますので、楽しんでやっていきましょう。

それでは今日も最後までありがとうございました。

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