辛いときは可能なかぎり休めばいいです。

 

ただ休むなら完全に休んでください。
心の病気で休んでいる方は、じつは休み切れていない人がとても多いんです。

 

だから生きるために最低限のこと以外はしないでください。

 

衣食住の最低限です。
楽しみもすべてやめましょう。

 

 

 

ひとの心はふしぎなもので
すべてを止める生活はじめると
最初はそわそわしますが
早い方では2日くらいでそれになれてきます。

 

 

完全にやすむ生活。

 

・テレビを見ない
・YouTubeを見ない
・ネットをしない
・SNSをしない
・運動もしない
・食事も最低限
・洗濯も最低限
・入浴と歯磨きはしっかりしてもいいかもしれません　笑
・生きるための最低限以外何もしない

 

 

朝おきたら

お水をのんで

部屋の窓をあけて

いすにすわって

ずーっと空を見てぼーっとしてください

 

 

それを一日中してください。

何日も何十日もそれをしないでください。

 

お金が無くなるかもしれませんね。

お金は大切です。

ひとり暮らしの方は、まず実家にかえりましょう。
実家は唯一のあなたをまもってくれるところです。

 

家族にめいわくがかかる…

 

やさしいあなたへメッセージです。
家族はこの世の中で唯一、迷惑をかけていい存在なんです。

このブログを家族の方が見ていらっしゃるならば、
許せるかぎり、休ませてあげて下さい。

 

その時の親の行動が知りたい方はお問合せ下さい。
いまお子様がこのブログをみているかもしれませんので。

 

家族に問題がある方もいらっしゃるかもしれません。

まずは市役所に行ってみましょう。
日本はたくさんの制度があります。

 

お子様やパートナーがいらっしゃる方は、
パートナーに頼ってまずお休みしましょう。

たくさんやすんで、
こころやからだにエネルギーをためましょう。

 

 

きもちがおちついてきたら、なにかすればいいんです。

 

なにをするといいのか
そもそもしてもいいのか

 

よかったら相談してください。いっしょに考えますから。

天迦