心身共に浄化するヨガの力とその効果

 

ヨガは、美容と健康のために女性たちの間で人気沸騰中のエクササイズです。
実はそれ以外でも、心身の浄化に役立てられていることを知っていますか？
目的や種類別にヨガの方法を分類している教室も多く、ポーズによってもその効果に違いがみられるのです。

①心身共に浄化するヨガの力とは

ヨガの発祥目的の中には、心身の浄化が含まれています。
古来より、人は善悪の両面を併せ持つ生き物とされ、そのエネルギーには不純物も混じっているといわれてきました。
つまり、ヨガを行うことで、体内や心に溜まった邪気の浄化ができるということなのです。

最も一般的なハダヨガは浄化力に優れている

ハダヨガは、大手教室でも大衆向けに指導されており、最も一般的なもの。
元々は、インドの密教徒の間で浸透していた形態で、心を無にするための瞑想に使われていました。

その浄化力は絶大で、心身共に浄化することができます。
初心者はハダヨガから始める場合が多く、ベテランも定期的にポージングを取っています。
エネルギーの調和を目指したい人には最適です。

ヨガのポーズと呼吸法には心身共に浄化できる根拠がある

「心身共に浄化できる」といわれでも、根拠のないイメージを持つ人もいるでしょう。
しかし、ヨガのポーズと呼吸法を合わせれば、確実にリフレッシュ可能です。
実際に多くの人々が趣味やエクササイズの一環として取り組んでいますよね。

そもそも、効果がなければ誰もヨガに興味を持ちません。
肉体の中に溜まった老廃物も心に潜む邪気もみな、ヨガによって排出されているのです。
その証拠に、シークエンス・胸式呼吸などの確立された基本理論をもとに、ポーズや呼吸法のメソッドが展開されています。

②ヨガの驚くべき効果

エクササイズ・瞑想・気分転換・心身の浄化など、ヨガにおける目的は人それぞれ。
では、実際にどのような効果が得られるのでしょうか。
ヨガをすることにより、肉体と精神の両面へのパワーアップが見込めます。

●ヨガの肉体面への効果

・シェイプアップ（脂肪燃焼効果）
・新陳代謝が上がる
・胃下垂・内蔵下垂の改善
・筋肉の凝りの解消
・血流促進（リンパの流れが良くなる）

ヨガの肉体面への効果の中で、最も浄化に近いのは「筋肉の凝りの解消」です。
私たちは、日常生活を通して大なり小なり不調を体感します。
そのうち肩凝りや腰痛というのは、医療機関ではいまいち改善しないもの。

ただし、ヨガという気楽にできるエクササイズなら、レッスンを終える頃には、すっかり不調も改善しているのです。
これは心のリフレッシュも兼ねているからこその実感といえるでしょう。

●ヨガの精神面への効果

・集中力強化
・リラックス効果
・ストレス解消
・精神の解放
・負の感情の鎮静化

このように、ヨガをとおして心身共に浄化できることは明らかです。
特筆すべき趣味・気分転換の術を持ち合わせていない人は、この機に、お好みのポーズで心身の浄化に励んでみてはいかがでしょうか。