今日はわたしが日々行っている瞑想をご自宅でも出来るよう、少しシンプルな形でお話しします。
1.瞑想を行う時間を決める
はじめての方は5分程度、慣れてきたら10分15分と伸ばしてみてください。
時間が長くなればそれだけ、没入することができます。
2.瞑想をする
具体的には非常にゆっくりとした深呼吸をおこないます。
息を吸うこと、吐くことに集中し、呼吸の音を感じてください。
そしてより効験を得たいときは、部屋の掃除、沐浴、またお香を使い自身や住まいを浄化してください。
なお瞑想を続けることにより、潜在エネルギー(＝ヴィラー)の絶対量や正の流れを呼びやすい体質になります。
まずは少しのお時間で構いません。あなたの幸せを願っています。天迦。
